Hotel Spa Wellness Isola d'Elba

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Hotel Villa Ottone Spa Isola d'Elba: Palestra Tecnogym e Fitness

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La palestra è situata accanto al Centro Benessere Essentia. L'ingresso è gratuito.

Attrezzi a disposizione:
Panca multifunzionale - Panca per gli addominali - Tapis roulant - Steep - Manubri e pesi - Tappetini per gli esercizi - Cyclette.

Programmi

Techniche energetiche di rilassamento proposte:

Ascolto Respiro Movimento

Ascolto

E' il primo passo verso noi stessi. Mediante semplici tecniche di stretching impareremo ad ascoltare il linguaggio del corpo e suoi movimenti non condizionati. Impareremo la postura e a liberarci delle tensioni muscolari migliorando così la nostra condizione generale.

Respiro

Espansione/Contrazione/Espansione
Il respiro è la base della vita, ci accompagna da sempre e per sempre. Con semplici esercizi andremo a restituire al corpo le informazioni utili per una respirazione naturale, grazie alla quale tonificheremo tutte le fasce addominali, dove si concentra la forza vitale.

Movimento

Il movimento rilassato e tonico fa tesoro dell'ascolto e del respiro. Impareremo a usare solo i muscoli utili per ogni movimento risparmiando energia, indispensabile per altre attività. Così agendo, genereremo calma in noi stessi e, di conseguenza, anche pace. Per una migliore qualità della vita, nostra e di chi ci è vicino.

Meditazione

La meditazione non è attività della mente, è attività del cuore. Se l'uomo non si abbandona al cuore resta prigioniero nello spazio che la mente crea e ha creato, nell'eterno conflitto tra ego e sé profondo.
Meditare è comunicare con l'immensità e gli esercizi di meditazione sono piccoli modesti "trucchi" per andare oltre la mente. Meditare è imparare a lavorare abilmente sulla propria mente per condurla, per gradi, fino alla tranquillità, alla visione profonda, alla purificazione spontanea e alla totale liberazione da tutti gli stati negativi.
Man mano che avanza il processo della scoperta di se stessi, la qualità della vita interiore migliora, nasce l'armonia dello spirito e una certa chiarezza e stabilità.

Personal Training

Chi lo desidera può chiedere sedute di Personal Training, calibrate sulle esigenze specifiche, per raggiungere la forma fisica ideale in tempi brevi.
Le sedute individuali personalizzate si svolgono in palestra o nel parco, sotto la guida del Personal Trainer.

Passeggiata mattutina

Nella splendida cornice naturale dell'Isola d'Elba, la giornata si apre con una salutare passeggiata. Obiettivo principale: bruciare i grassi e accelerare il metabolismo. La passeggiata è preceduta da una breve sessione di stretching.

Stretching

Lo Stretching viene praticato per migliorare la flessibilità e la mobilità del corpo. E' estremamente efficace per alleviare eventuali dolori o irrigidimenti muscolari.

Metodo Pilates Mat e piccoli attrezzi

Ispirata alla tecnica Pilates, quest'attività si concentra sulla tonificazione addominale associata all'allungamento della colonna e a una corretta respirazione.

Elastici per braccia e spalle

Si attiene alla tecnica Pilates ed è rivolta alla tonificazione della muscolatura della parte superiore del corpo. In particolare attraverso l'utilizzo di resistenze elastiche.

Addominali e gambe

Un'intensa sessione di ginnastica rassodante e rinvigorente, specificatamente incentrata sulla tonificazione addominale e il rimodellamento delle parti inferiori del corpo.