Hôtel Spa Île d'Elbe

Accueil Salle de Gym Technogym Centre de Beauté / Salon de Coiffure Hammam & Douches Emotionnelles Thalassothérapie Visage & Corps Traitements Holistiques Massages Traitements Ayurvédiques Traitements Orientaux Techniques innovantes/Ostéopathie Boutique de l’Hôtel et Tarif

Hôtel Villa Ottone Spa & Wellness Ile d’Elbe: Salle de Gym Technogym et Fitness

---

Cliquez ici pour afficher le tarif

La salle de gym se trouve à côté du Centre de Bien-être Essentia. L’entrée est gratuite.

Equipement:
Banc multifonctions - Banc abdominaux - Tapis roulant - Step - Haltères et poids - Tapis d’exercice - Vélo

Body Comp

Analyseur de composition corporelle. Il fournit des mesures d’impédancemétrie (sels minéraux) et des données complètes sur la composition corporelle (masse de graisse). L’appareil permet au personnel qualifié du Centre de Bien-Etre de préparer un programme sur mesure.

Programmes

Techniques énergétiques de relaxation

Ecoute Respiration Mouvement

Ecoute

C’est le premier pas vers soi. Par des techniques de stretching simples, nous apprendrons à écouter le langage du corps et ses mouvements involontaires. Nous apprendrons à améliorer la posture et à nous libérer des tensions musculaires et par là à améliorer notre état général.

Respiration

Expansion/Contraction/Expansion
La respiration est la base de la vie, elle nous accompagne depuis toujours et pour toujours. Avec des exercices simples, nous restituerons au corps les informations utiles à une respiration naturelle, grâce à laquelle nous tonifierons toutes les bandes abdominales qui concentrent la force vitale.

Mouvement

Le mouvement relâché et tonique met à profit l’écoute et la respiration. Nous apprendrons à ne faire travailler que les muscles utiles à chaque mouvement et à économiser l’énergie, indispensable pour d’autres activités. Pour retrouver calme et paix intérieure. Pour une meilleure qualité de vie, la nôtre et celle de notre entourage proche.

Méditation

La méditation n’est pas une activité de l’esprit, c’est l’activité du cœur.
Si l’homme ne s’abandonne pas au coeur, il reste prisonnier de l’espace que l’esprit crée et a créé, du conflit éternel entre l’ego et le soi profond. Méditer, c’est communiquer avec l’immensité, et les exercices de méditation sont de petites et modestes “astuces” pour libérer son esprit.
Méditer, c’est apprendre à travailler habilement sur son esprit pour le mener progressivement jusqu’au calme, jusqu’à la vision profonde, la purification spontanée et la libération totale de tous les états négatifs. Au fur et à mesure que l’on avance dans le processus de découverte de soi, la qualité de la vie intérieure s’améliore, on atteint l’harmonie de l’esprit et une certaine clarté et stabilité.

Personal Training

Vous pourrez demander un entraînement personnalisé, en fonction de vos exigences spécifiques, pour atteindre la forme physique idéale en peu de temps.
Les séances individuelles ont lieu dans la salle de gym ou dans le Parc, sous la supervision du Coach sportif.

Promenade du matin

Dans le magnifique cadre naturel de l’Ile d’Elbe, la journée commence par une promenade salutaire. Objectif principal: brûler les graisses et accélérer le métabolisme. La promenade est précédée d’une brève séance de stretching.

Stretching

Le Stretching permet d’améliorer la souplesse et la mobilité du corps. Il est extrêmement efficace pour soulager les douleurs ou les raidissements musculaires.

Méthode Pilates Mat et petits accessoires

S’inspirant de la technique Pilates, cette activité se concentre sur la tonification abdominale associée à l’allongement de la colonne et à une respiration correcte.

Elastiques pour les bras et les épaules

Cette activité se base sur la technique Pilates et vise à tonifier la musculature de la partie supérieure du corps, en particulier par l’utilisation de résistances élastiques.

Abdominaux et jambes

Une intense séance de gymnastique raffermissante et revigorante, spécifiquement concentrée sur la tonification abdominale et le remodelage des parties inférieures du corps.