Hotel Spa Wellness Isola d'Elba

Hotel Spa Insel Elba - Insel Elba

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Hotel Spa Insel Elba Spa & Wellness Insel Elba: Fitnessstudio Tecnogym und Fitness

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Das Fitnessstudio befindet sich neben dem Wellness-Center „Essentia“. Der Eintritt ist kostenlos.

Fitnessgeräte:
Multifunktionsbank - Bank für die Bauchmuskeln - Laufband - Step - Hanteln und Gewichte – Übungsteppiche - Fahrrad

Body Comp

Bietet ein System zur Analyse der Körperzusammensetzung. Liefert vektorielle Analysen der bioimpediziometrischen Werte (Mineralsalze) und vollständige Schätzungen der Körperzusammensetzung (Fettmasse). Die Maschine ermöglicht dem qualifizierten Personal des Fitnesscenters die Erstellung eines individuell ausgerichteten Programms.

Programme

Energetische Entspannungstechniken

In sich hören, Atmung, Bewegung

In sich hören

Es ist der erste Schritt zu uns selbst. Mittels einfacher Stretching-Techniken lernen wir, die Sprache unseres Körpers und seiner unkonditionierten Bewegungen zu verstehen. Wir erlernen eine richtige Haltung und befreien uns von Muskelspannungen, wodurch das Gesamtbefinden verbessert wird.

Atmung

Expansion/Kontraktion/Expansion
Der Atem ist die Lebensgrundlage, er begleitet uns immer und für immer. Mit einfachen Übungen geben wir dem Körper nützliche Informationen für eine natürliche Atmung, dank der wir den Bauchraum stärken, in dem die vitale Kraft konzentriert ist.

Bewegung

Eine entspannte und tonische Bewegung nutzt das Zuhören und den Atem. Wir lernen, nur die für jede Bewegung erforderlichen Muskeln zu benutzen und sparen somit Energie, die für andere Aktivitäten unerlässlich ist. Dadurch erlangen wir innerliche Ruhe und folglich auch inneren Frieden. Für eine bessere Lebensqualität - für uns und unsere Mitmenschen.

Meditation

Die Meditation ist keine geistige Aktivität, sondern eine Aktivität des Herzens. Folgt der Mensch nicht dem Herz, so bleibt er Sklave des Raums, den der Verstand schafft und geschaffen hat, im ewigen Konflikt zwischen Ego und tieferem Ich.
Meditieren bedeutet mit der Unendlichkeit zu kommunizieren und die Meditationsübungen sind kleine bescheidene „Tricks“, um über den Verstand hinaus zu gehen.
Meditieren bedeutet zu lernen, gekonnt am eigenen Verstand zu arbeiten, um ihn allmählich zu einer Ruhe, einer tieferen Vision, einer spontanen Purifikation und der vollkommenen Befreiung von allen negativen Zuständen zu bringen.
Mit dem allmählichen Fortschreiten des Entdeckungsprozesses von uns selbst, verbessert sich die Qualität des Seelenlebens, es entwickelt sich eine geistige Harmonie und eine gewisse Klarheit und Stabilität.

Personal Training

Wer möchte, kann Personal Training - Sitzungen verlangen, die auf die spezifischen Bedürfnisse zur Erlangung der idealen körperlichen Form in kurzer Zeit zugeschnitten sind.
Die individuell ausgerichteten Sitzungen finden im Fitnessstudio oder im Park unter Anleitung des Personal Trainers statt.

Morgenspaziergang

Im wunderschönen natürlichen Umfeld der Insel Elba wird der Tag mit einem wohltuenden Spaziergang begonnen. Hauptziel: Fett verbrennen und den Metabolismus anregen. Vor dem Spaziergang wird kurz Stretching gemacht.

Stretching

Das Stretching dient der Verbesserung der Flexibilität und der Beweglichkeit des Körpers. Es ist auch äußerst wirksam zur Linderung von etwaigen Muskelschmerzen oder -verhärtungen.

Methode Pilates Mat und kleine Geräte

An der Pilates-Technik inspiriert, konzentriert sich diese Aktivität auf die Kräftigung der Bauchmuskeln, bei gleichzeitiger Verlängerung der Wirbelsäule und korrekter Atmung.

Gummiwiderstände für Arme und Schultern

Das Ziel dieser Übung in Anlehnung an die Pilates-Technik ist die Stärkung der Muskulatur des Oberkörpers. Insbesondere mittels der Verwendung von Gummiwiderständen.

Bauchmuskeln und Beine

Eine intensive Unterrichtseinheit straffender und stärkender Gymnastik, insbesondere zur Stärkung der Bauchmuskeln und zur Neuformung des Unterkörpers.